- Fundamentos básicos del judo
pasos para lograr una buena técnica:
*Postura natural (shizen tai) :
*desplazamiento de lado
*Caída hacia adelante (mau ukemi)
*saludo (ritsu rei):
- pon los pies juntos
- los brazos hacia los lados pegados a tus piernas
- inclina tu espalda hacia delante de forma recta formado un angulo de noventa y desliza tus manos hacia el frente sin separarlas de tus piernas hasta tus rodillas
*Postura natural (shizen tai) :
- separa las piernas unos 30 centímetros
- relaja las manos a los lados de tu cuerpo
- flexiona las piernas solo un poco
- separa las piernas unos 30 centímetros
- flexiona las rodillas y coloca tus manos en la rodilla
- desliza tu pie hacia delante y regresalo al mismo lugar
- haz lo mismo con la otra pierna
*desplazamiento de lado
- toma con la mano al compañero
- y deslizate hacia la derecha con pequeños brincos y luego deslizate hacia la izquierda con los pequeños brincos
- toma con las manos al compañero
- deslizate hacia delante y hacia atrás como si caminaras pero separando un poco las piernas
*Caída hacia adelante (mau ukemi)
- Flexiona las rodillas y las manos en las rodillas
- dejaras caerte
- tu barbilla debe tocar tu pecho
- cuando caes pones tu ante brazo para que tu pecho no toque el piso o la colchoneta
- Flexiona las rodillas y las manos en las rodillas
- dejaras caerte, usando tus brazos para apoyarlos en el piso, estirándolos hacia los lados
- flexiona el pie izquierdo
- déjate caer hacia la derecha
- cuando caes tienes que estirar tu pie derecho totalmente
- apóyate también con la mano derecha
- flexiona el pie derecho
- déjate caer hacia la izquierda
- cuando caes tienes que estirar tu pie izquierdo totalmente
- apóyate también con la mano izquierda
existen varias formas de agarre en el vídeo te mostraremos las diferentes formas para que las puedas practicar
*Técnicas con la mano ( te waza):
*Ipon seai nague
*Uki goshi
*O shoto gari
*On kesha gatame
*Ipon seai nague
- tomas al contrincante por la muñeca con la mano
- colócate de espalda frente al contrincante
- rodeas su brazo con el tuyo sobre el bíceps del contrincante,derribandolo
- tomas al oponente por las dos muñecas con tus manos
- colócate de espalda frente al oponente
- el brazo derecho lo pones debajo de su axila,derribandolo
*Uki goshi
- tomas al contrincante de la muñeca y con la otra mano tómalo de la cadera, derribandolo
- tomas el oponente por la muñeca de la mano derecha con tu mano derecha igual, y con tu mano izquierda rodeas su cuello tomando su hombro derecho, vas colocándote de espaldas frente al oponente para derribarlo
*O shoto gari
- con una mano tómalo del codo y con la otra del cuello de la camisa
- tu pierna izquierda rodera la pierna derecha de tu oponente, derribandolo
*On kesha gatame
- el oponente estará acostado en el piso
- tu estarás a la par sentado
- con tu brazo derecho rodeas su cuello y con la otra mano lo sujetas del codo,inmovilizándolo
- el oponente estará acostado en el piso
- tu estarás a la par sentado
- con tu brazo derecho rodeas su cuello y con la otra mano lo sujetas del codo, y mueves su brazo hacia el lado contrario sujetándolo con tu cabeza, inmovilizándolo


Estrategias Metodológicas #1
- cuales son los pasos para el correcto saludo del judo
- como se le nombra a la postura de defensa
- Cuales son los pasos de desplazamiento de lado
- como se le nombra a las técnicas con la mano
- como se le nombra a las caídas
- cuales son los pasos para la caída a la derecha
Estrategias Metodológicas #3
- como se le nombra a la tecnica de cadera
- como se realiza el uki goshi
- como se realiza kata gatame
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